Новости

Воскресенье, 29 марта 2020 14:55

Задачи родителей в воспитании ребенка

ЗАДАЧА РОДИТЕЛЯ- НЕ ТОЛЬКО ЗАЩИЩАТЬ, НО И УЧИТЬ ПЕРЕЖИВАТЬ И СПРАВЛЯТЬСЯ В СИТУАЦИЯХ.

УЧИТЬ ИСКАТЬ НОВЫЕ СМЫСЛЫ И СПОСОБЫ ПРИСПОСАБЛИВАТЬСЯ К ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМ.

РОДИТЕЛЬ ВСЕГДА НАЧИНАЕТ С СЕБЯ??

Основные тезисы нашего прямого эфира

«Тревога. Паника. Страх. Как справляться в трудные времена»

❗Важно разграничивать понятия:
? Паника-это краткосрочная вспышка в виде высокого уровня стресса на какую-то ситуацию. Далее идет наша реакция, наш ответ, на панику. (Если возникла паника, то мы ДЫШИМ! На два счета вдох-на четыре счета выдох, аналогично 3-6,4-8)
? Страх-это реальная угроза (=когда собака на вас рычит и скалится). Страх- это инстинкт самосохранения.
? Тревога- это отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия.(=когда мы проходим мимо просто лежащей собаки, и волнуемся что она может нас укусить).

Что делать с пугающей информацией❓
? Ограничить себя от нее. Отписаться, завести другой аккаунт. Предпринять самодисциплиной САМОМУ отказаться от пугающего контента.
? Верить источникам которым доверяете, а не впитывать тонной фейковую информацию, которой сейчас очень много.

Что еще делать❓
Тревога боится плана! ➕ Принятие
? «Я не могу поменять все в этой ситуации с пандемией и возможной опасностью, но вот моя часть ответственности, и я могу что-то сделать» (например мыть руки)
? Выписать на листке бумаги все свои страхи и тревоги! Пишите хоть каждый день. Сейчас важно отпускать и называть то что происходит внутри. Разграничте для себя что страх, а что тревога.
? Понять, что ситуация изменилась, и прекратить сопротивляться. Простроить и спланировать свои будни в текущих условиях, и находить способы удовольствия!
? Настольные игры, изучать новое, книги, сериалы, ванная, время в общении с семьей- найти то что поможет вам восполнить ресурс. Создать новые комфортные условия для себя. ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ.
? В зависимости от внутренней готовности: помогать другим или напротив отказываться от обсуждения. Вернитесь к бытовым заботам.

Мир изменился и теперь нам нужно время.

Могу сказать важное❗
Во-первых: это закончится.
Во-вторых: в ваших руках ваш день.
В-третьих: сейчас можно найти возможность заняться тем, на что не хватало времени раньше.

Если кому-то невыносимо: пожалуйста, обращайтесь за помощью к нашему практикующему психологу Анне Платоновой!
Ее телефон: 8-926-586-86-06

Детский клуб «Степашка»
г.о. Балашиха
мкр. Железнодорожный

Новости клуба

Подпишитесь на наши новости и будьте в центре событий нашего клуба!
Мы рассылаем только полезную информацию.

Предварительная заявка на занятия в клубе

Успешная отправка

Ваша заявка успешно отправлена!
Администратор клуба "Степашка" свяжется с Вами в ближайшее время.

Предварительная заявка на занятия в клубе

Успешная отправка

Ваша заявка успешно отправлена!
Администратор клуба "Степашка" свяжется с Вами в ближайшее время.